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澳门金沙线上登录:每个人最好养成睡前洗脚的好习惯

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在饮食方面,毕秀霞建议饮食应减咸增苦,以滋补心气,既能抵御严寒,又能储存能量。对于莲藕等,健脾护胃益气的五谷、瓜果蔬菜也可用于调理脾胃、养脏腑,为即将到来的春天做准备。

“大寒”是冬天的最后一个节气。Bi Xiuxia仍然建议每个人都应该符合冬季存储的特征在他们的日常生活,澳门金沙线上登录 所以他们应该早点上床睡觉和起床晚。“Bi Xiuxia说,有一个古老的说:“好冷,好冷,防风和冷”,在寒冷的冬季,除了关注冷保护,你也一定要防风,衣服要随着温度的变化而变化,手脚容易冻僵,尤其要注意保暖。

毕秀霞表示,除了早睡晚起,预防风寒之外,每个人最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说,“冷来自脚,冷来自腿”,当一个人的腿和脚冷的时候,全身都是冷的。睡前用热水泡脚可以扩张血管,加速血液流动,改善脚部皮肤和组织营养,减少肌肉紧张,提高睡眠质量。有利于防冻足和预防疾病。特别是那些喜欢在晚上读书写字,坐到很晚的人,睡觉前应该在热水里泡脚。

有句话叫“暖身先暖心,心暖身”,意思是说当头脑强壮,空气顺畅,血液顺畅,四肢骨骼温暖时,就能抵御严冬的侵袭。因此,毕秀霞表示,在严寒季节,大家要放心养伤。尤其对于老年人来说,要注意保持心绪舒适安宁,使体内气血和谐,不干扰贮藏在体内的阳气。

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